પીવાના પાણી વિશેની માન્યતા અને હકીકતો: પાણી એ આપણા શરીરની મૂળભૂત જરૂરિયાતોમાંની એક છે. ઘણીવાર તમે લોકોને એવું કહેતા સાંભળ્યા હશે કે હંમેશા બેસીને પાણી પીવું જોઈએ, નહીં તો પાણી ઘૂંટણમાં આવી જાય છે.
પાણી પીવા વિશેની માન્યતા અને હકીકતો: પાણી નામનું એક સરળ પ્રવાહી, જે રંગહીન અને સ્વાદહીન છે, તે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
પાણી એ આપણા શરીરની મૂળભૂત જરૂરિયાતોમાંની એક છે. જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય તો ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તમે તમારી આસપાસના લોકોને ઘણી વાર એવું કહેતા સાંભળ્યા હશે કે ઊભા રહીને પાણી ન પીવું જોઈએ, નહીં તો તે સીધું તમારા ઘૂંટણ સુધી જઈ શકે છે જેના કારણે તમે આર્થરાઈટિસનો શિકાર બની શકો છો.
પરંતુ આવી વાતોમાં કેટલું સત્ય છે તે જાણવા માટે તમારે આખો લેખ વાંચવો પડશે જે તમારા પ્રશ્નોના જવાબ આપશે.
પીવાના પાણીને લગતી માન્યતાઓ
ઊભા રહીને પાણી પીવું કેટલું યોગ્ય છે ?
લોકોમાં એવી ગેરસમજ છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ ઉભા રહીને પાણી પીવે છે તો તે સીધું તેના ઘૂંટણ સુધી જાય છે અને પછી તેને આર્થરાઈટિસ થાય છે, પરંતુ ડાયેટિશિયન્સ અનુસાર પાણી પીધા પછી તે અન્નનળીમાં જાય છે અને પછી પેટમાં જાય છે.
શરીરમાં એવો કોઈ અલગ રસ્તો નથી કે જેના દ્વારા પાણી સીધું ઘૂંટણ સુધી જશે અને તમને આર્થરાઈટિસ થશે. ચાલો ઉદાહરણ દ્વારા સમજીએ કે કોઈપણ રમતવીર હંમેશા ઉભા રહીને પાણી પીવે છે.
જો તેના ઘૂંટણમાં 0.1 ટકા પાણી પણ ઘુસી ગયું હોત તો તેને ઘૂંટણની સમસ્યા થઈ શકે છે અને તેની કારકિર્દી પણ મુશ્કેલીમાં આવી શકે છે. પણ એવું કંઈ નથી.
એક દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું જોઈએ ?
તમે ઘણીવાર લોકોને એવું કહેતા સાંભળતા હશો કે વ્યક્તિએ દરરોજ સરેરાશ 6 લિટર, 10 લિટર પાણી પીવું જોઈએ અથવા જ્યારે પણ તેને તરસ લાગે છે.
પરંતુ ડાયેટિશિયનના મતે પુખ્ત વયના લોકોએ દરરોજ 2.5 થી 3 લીટર પાણી પીવું જોઈએ.
સાડા ત્રણ લીટરથી વધુ પાણી પીવું શરીર માટે સારું નથી કારણ કે વધારે પાણી તમારા ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સને પાતળું કરે છે. જો કોઈ એથ્લેટ કે દોડવીર હોય તો તેના કિસ્સામાં પીવાના પાણીના માપદંડ અલગ હોઈ શકે છે.
સામાન્ય પાણી પીવો
હંમેશા સામાન્ય પાણી પીવાનો પ્રયત્ન કરો. તમે સવારે નવશેકું પાણી પી શકો છો, તે શરીર માટે સારું માનવામાં આવે છે.
અસ્વીકરણ:
સલાહ સહિતની આ સામગ્રી માત્ર સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈ પણ રીતે યોગ્ય તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ વિગતો માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. Vinchhiya.com આ માહિતીની જવાબદારી સ્વીકારતું નથી
